Hier siehst Du die Übersicht über meine verschiedenen Kurse.
Du kannst Dich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Sollte der Kurs ausgebucht sein, dann kann ich Dich gerne auf die Warteliste setzten.
Etwa 6–8 Wochen nach der Geburt ist ein guter Zeitpunkt, mit dem Rückbildungstraining zu beginnen, auch ein späterer Start ist selbstverständlich möglich.
Der Kurs besteht aus 6 Einheiten à 90 Minuten und wird von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen.
Mein Rückbildungskurs unterstützt Dich dabei, nach der Geburt wieder in Deine Kraft zu kommen, körperlich wie mental.
Der Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte, insbesondere des Beckenbodens, um das muskuläre Gleichgewicht wiederherzustellen. Du gewinnst Kraft, Energie und ein neues Körpergefühl, ganz in Deinem Tempo.
Egal, ob Du sportlich bereits aktiv warst oder neu beginnst, mein Rückbildungskurs richtet sich an alle Frauen, die nach der Geburt wieder zu ihrer Stärke, Stabilität und Form finden möchten.
Durch individuelle Anpassungen kannst Du sicher und effektiv trainieren, genau so, wie es für Dich und Deinen Körper passt.
Gezieltes Training für die Körpermitte
Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – für eine stabile Mitte und zur Vorbeugung von Rückenschmerzen.
Ganzkörperkräftigung
Abwechslungsreiche Übungen für den gesamten Körper unterstützen Dich dabei, wieder in Form zu kommen und Deine allgemeine Fitness zu verbessern.
Entspannung & Wohlbefinden
Atemtechniken und sanfte Dehnungen helfen Dir, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Mit oder ohne Baby – Du entscheidest!
Dein Baby darf selbstverständlich mit zum Kurs gebracht werden.
Falls Du eine Betreuung mitbringst: In der Umgebung gibt es schöne Möglichkeiten für einen Spaziergang.
Die Kurskosten werden von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen.
Bitte beachte: Versäumte Stunden können nicht von der Krankenkasse erstattet werden.
Ich freue mich darauf, Dich ein Stück auf Deinem Weg begleiten zu dürfen!
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hans-Weinberger-Akademie Nilkheim/Aschaffenburg
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Hebamme Anika Spahn
Etwa 6–8 Wochen nach der Geburt ist ein guter Zeitpunkt, mit dem Rückbildungstraining zu beginnen, auch ein späterer Start ist selbstverständlich möglich.
Der Kurs besteht aus 6 Einheiten à 90 Minuten und wird von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen.
Mein Rückbildungskurs unterstützt Dich dabei, nach der Geburt wieder in Deine Kraft zu kommen, körperlich wie mental.
Der Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte, insbesondere des Beckenbodens, um das muskuläre Gleichgewicht wiederherzustellen. Du gewinnst Kraft, Energie und ein neues Körpergefühl, ganz in Deinem Tempo.
Egal, ob Du sportlich bereits aktiv warst oder neu beginnst, mein Rückbildungskurs richtet sich an alle Frauen, die nach der Geburt wieder zu ihrer Stärke, Stabilität und Form finden möchten.
Durch individuelle Anpassungen kannst Du sicher und effektiv trainieren, genau so, wie es für Dich und Deinen Körper passt.
Gezieltes Training für die Körpermitte
Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – für eine stabile Mitte und zur Vorbeugung von Rückenschmerzen.
Ganzkörperkräftigung
Abwechslungsreiche Übungen für den gesamten Körper unterstützen Dich dabei, wieder in Form zu kommen und Deine allgemeine Fitness zu verbessern.
Entspannung & Wohlbefinden
Atemtechniken und sanfte Dehnungen helfen Dir, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Mit oder ohne Baby – Du entscheidest!
Dein Baby darf selbstverständlich mit zum Kurs gebracht werden.
Falls Du eine Betreuung mitbringst: In der Umgebung gibt es schöne Möglichkeiten für einen Spaziergang.
Die Kurskosten werden von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen.
Bitte beachte: Versäumte Stunden können nicht von der Krankenkasse erstattet werden.
Ich freue mich darauf, Dich ein Stück auf Deinem Weg begleiten zu dürfen!
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Familienstützpunkt Nilkheim/Aschaffenburg
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Hebamme Anika Spahn
Etwa 6–8 Wochen nach der Geburt ist ein guter Zeitpunkt, mit dem Rückbildungstraining zu beginnen, auch ein späterer Start ist selbstverständlich möglich.
Der Kurs besteht aus 6 Einheiten à 90 Minuten und wird von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen.
Mein Rückbildungskurs unterstützt Dich dabei, nach der Geburt wieder in Deine Kraft zu kommen, körperlich wie mental.
Der Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte, insbesondere des Beckenbodens, um das muskuläre Gleichgewicht wiederherzustellen. Du gewinnst Kraft, Energie und ein neues Körpergefühl, ganz in Deinem Tempo.
Egal, ob Du sportlich bereits aktiv warst oder neu beginnst, mein Rückbildungskurs richtet sich an alle Frauen, die nach der Geburt wieder zu ihrer Stärke, Stabilität und Form finden möchten.
Durch individuelle Anpassungen kannst Du sicher und effektiv trainieren, genau so, wie es für Dich und Deinen Körper passt.
Gezieltes Training für die Körpermitte
Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – für eine stabile Mitte und zur Vorbeugung von Rückenschmerzen.
Ganzkörperkräftigung
Abwechslungsreiche Übungen für den gesamten Körper unterstützen Dich dabei, wieder in Form zu kommen und Deine allgemeine Fitness zu verbessern.
Entspannung & Wohlbefinden
Atemtechniken und sanfte Dehnungen helfen Dir, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Mit oder ohne Baby – Du entscheidest!
Dein Baby darf selbstverständlich mit zum Kurs gebracht werden.
Falls Du eine Betreuung mitbringst: In der Umgebung gibt es schöne Möglichkeiten für einen Spaziergang.
Die Kurskosten werden von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen.
Bitte beachte: Versäumte Stunden können nicht von der Krankenkasse erstattet werden.
Ich freue mich darauf, Dich ein Stück auf Deinem Weg begleiten zu dürfen!
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hans-Weinberger-Akademie Nilkheim/Aschaffenburg
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Hebamme Anika Spahn
Etwa 6–8 Wochen nach der Geburt ist ein guter Zeitpunkt, mit dem Rückbildungstraining zu beginnen, auch ein späterer Start ist selbstverständlich möglich.
Der Kurs besteht aus 6 Einheiten à 90 Minuten und wird von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen.
Mein Rückbildungskurs unterstützt Dich dabei, nach der Geburt wieder in Deine Kraft zu kommen, körperlich wie mental.
Der Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte, insbesondere des Beckenbodens, um das muskuläre Gleichgewicht wiederherzustellen. Du gewinnst Kraft, Energie und ein neues Körpergefühl, ganz in Deinem Tempo.
Egal, ob Du sportlich bereits aktiv warst oder neu beginnst, mein Rückbildungskurs richtet sich an alle Frauen, die nach der Geburt wieder zu ihrer Stärke, Stabilität und Form finden möchten.
Durch individuelle Anpassungen kannst Du sicher und effektiv trainieren, genau so, wie es für Dich und Deinen Körper passt.
Gezieltes Training für die Körpermitte
Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – für eine stabile Mitte und zur Vorbeugung von Rückenschmerzen.
Ganzkörperkräftigung
Abwechslungsreiche Übungen für den gesamten Körper unterstützen Dich dabei, wieder in Form zu kommen und Deine allgemeine Fitness zu verbessern.
Entspannung & Wohlbefinden
Atemtechniken und sanfte Dehnungen helfen Dir, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Mit oder ohne Baby – Du entscheidest!
Dein Baby darf selbstverständlich mit zum Kurs gebracht werden.
Falls Du eine Betreuung mitbringst: In der Umgebung gibt es schöne Möglichkeiten für einen Spaziergang.
Die Kurskosten werden von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen.
Bitte beachte: Versäumte Stunden können nicht von der Krankenkasse erstattet werden.
Ich freue mich darauf, Dich ein Stück auf Deinem Weg begleiten zu dürfen!
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Familienstützpunkt Nilkheim/Aschaffenburg
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Hebamme Anika Spahn
Etwa 6–8 Wochen nach der Geburt ist ein guter Zeitpunkt, mit dem Rückbildungstraining zu beginnen, auch ein späterer Start ist selbstverständlich möglich.
Der Kurs besteht aus 6 Einheiten à 90 Minuten und wird von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen.
Mein Rückbildungskurs unterstützt Dich dabei, nach der Geburt wieder in Deine Kraft zu kommen, körperlich wie mental.
Der Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte, insbesondere des Beckenbodens, um das muskuläre Gleichgewicht wiederherzustellen. Du gewinnst Kraft, Energie und ein neues Körpergefühl, ganz in Deinem Tempo.
Egal, ob Du sportlich bereits aktiv warst oder neu beginnst, mein Rückbildungskurs richtet sich an alle Frauen, die nach der Geburt wieder zu ihrer Stärke, Stabilität und Form finden möchten.
Durch individuelle Anpassungen kannst Du sicher und effektiv trainieren, genau so, wie es für Dich und Deinen Körper passt.
Gezieltes Training für die Körpermitte
Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – für eine stabile Mitte und zur Vorbeugung von Rückenschmerzen.
Ganzkörperkräftigung
Abwechslungsreiche Übungen für den gesamten Körper unterstützen Dich dabei, wieder in Form zu kommen und Deine allgemeine Fitness zu verbessern.
Entspannung & Wohlbefinden
Atemtechniken und sanfte Dehnungen helfen Dir, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Mit oder ohne Baby – Du entscheidest!
Dein Baby darf selbstverständlich mit zum Kurs gebracht werden.
Falls Du eine Betreuung mitbringst: In der Umgebung gibt es schöne Möglichkeiten für einen Spaziergang.
Die Kurskosten werden von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen.
Bitte beachte: Versäumte Stunden können nicht von der Krankenkasse erstattet werden.
Ich freue mich darauf, Dich ein Stück auf Deinem Weg begleiten zu dürfen!
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hans-Weinberger-Akademie Nilkheim/Aschaffenburg
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Hebamme Anika Spahn
Etwa 6–8 Wochen nach der Geburt ist ein guter Zeitpunkt, mit dem Rückbildungstraining zu beginnen, auch ein späterer Start ist selbstverständlich möglich.
Der Kurs besteht aus 6 Einheiten à 90 Minuten und wird von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen.
Mein Rückbildungskurs unterstützt Dich dabei, nach der Geburt wieder in Deine Kraft zu kommen, körperlich wie mental.
Der Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte, insbesondere des Beckenbodens, um das muskuläre Gleichgewicht wiederherzustellen. Du gewinnst Kraft, Energie und ein neues Körpergefühl, ganz in Deinem Tempo.
Egal, ob Du sportlich bereits aktiv warst oder neu beginnst, mein Rückbildungskurs richtet sich an alle Frauen, die nach der Geburt wieder zu ihrer Stärke, Stabilität und Form finden möchten.
Durch individuelle Anpassungen kannst Du sicher und effektiv trainieren, genau so, wie es für Dich und Deinen Körper passt.
Gezieltes Training für die Körpermitte
Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – für eine stabile Mitte und zur Vorbeugung von Rückenschmerzen.
Ganzkörperkräftigung
Abwechslungsreiche Übungen für den gesamten Körper unterstützen Dich dabei, wieder in Form zu kommen und Deine allgemeine Fitness zu verbessern.
Entspannung & Wohlbefinden
Atemtechniken und sanfte Dehnungen helfen Dir, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Mit oder ohne Baby – Du entscheidest!
Dein Baby darf selbstverständlich mit zum Kurs gebracht werden.
Falls Du eine Betreuung mitbringst: In der Umgebung gibt es schöne Möglichkeiten für einen Spaziergang.
Die Kurskosten werden von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen.
Bitte beachte: Versäumte Stunden können nicht von der Krankenkasse erstattet werden.
Ich freue mich darauf, Dich ein Stück auf Deinem Weg begleiten zu dürfen!
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Familienstützpunkt Nilkheim/Aschaffenburg
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Hebamme Anika Spahn