Hier siehst Du die Übersicht über meine verschiedenen Kurse.
Du kannst Dich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Sollte der Kurs ausgebucht sein, dann kann ich Dich gerne auf die Warteliste setzten.
Der Kurs umfasst 6 Einheiten à 75 Minuten und ist ideal für alle, die nach der Rückbildung wieder fit, stark und voller Energie in den Alltag starten möchten.
Du hast bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest nun weiter an Deiner Kraft, Stabilität und Fitness arbeiten?
Egal ob Du schon sportlich aktiv warst oder ganz neu einsteigen möchtest, MamaFit ist genau auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten.
Die Übungen lassen sich individuell anpassen, so trainierst Du genau in Deinem Tempo!
Starkes Mitte
Gezielte Übungen für Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur stärken Deine Körpermitte, für mehr Stabilität und einen flacheren Bauch.
Ganzkörpertraining
Abwechslungsreiche Übungen sprechen den ganzen Körper an, fördern den Muskelaufbau und unterstützen Dich dabei, wieder Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Mehr Entspannung im Mama-Alltag
Sanfte Dehnungen und Atemtechniken helfen Dir, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Mit oder ohne Baby – ganz wie Du magst
Dein Baby darf natürlich mit zum Kurs kommen.
Wenn Du lieber ungestört trainieren möchtest, bietet sich in der Umgebung ein schöner Spaziergang an, vielleicht übernimmt eine Begleitperson in dieser Zeit die Betreuung?
Starte jetzt mit gezieltem Training, das Deinen Körper stärkt, Dein Wohlbefinden steigert und ganz auf Deine Lebenssituation abgestimmt ist.
Kosten: 90 €
Kursort: Hans-Weinberger-Akademie Nilkheim/Aschaffenburg
Kursleitung: Anika Spahn
Etwa 6–8 Wochen nach der Geburt ist ein guter Zeitpunkt, mit dem Rückbildungstraining zu beginnen, auch ein späterer Start ist selbstverständlich möglich.
Der Kurs besteht aus 6 Einheiten à 90 Minuten und wird von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen.
Mein Rückbildungskurs unterstützt Dich dabei, nach der Geburt wieder in Deine Kraft zu kommen, körperlich wie mental.
Der Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte, insbesondere des Beckenbodens, um das muskuläre Gleichgewicht wiederherzustellen. Du gewinnst Kraft, Energie und ein neues Körpergefühl, ganz in Deinem Tempo.
Egal, ob Du sportlich bereits aktiv warst oder neu beginnst, mein Rückbildungskurs richtet sich an alle Frauen, die nach der Geburt wieder zu ihrer Stärke, Stabilität und Form finden möchten.
Durch individuelle Anpassungen kannst Du sicher und effektiv trainieren, genau so, wie es für Dich und Deinen Körper passt.
Gezieltes Training für die Körpermitte
Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – für eine stabile Mitte und zur Vorbeugung von Rückenschmerzen.
Ganzkörperkräftigung
Abwechslungsreiche Übungen für den gesamten Körper unterstützen Dich dabei, wieder in Form zu kommen und Deine allgemeine Fitness zu verbessern.
Entspannung & Wohlbefinden
Atemtechniken und sanfte Dehnungen helfen Dir, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Mit oder ohne Baby – Du entscheidest!
Dein Baby darf selbstverständlich mit zum Kurs gebracht werden.
Falls Du eine Betreuung mitbringst: In der Umgebung gibt es schöne Möglichkeiten für einen Spaziergang.
Die Kurskosten werden von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen.
Bitte beachte: Versäumte Stunden können nicht von der Krankenkasse erstattet werden.
Ich freue mich darauf, Dich ein Stück auf Deinem Weg begleiten zu dürfen!
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hans-Weinberger-Akademie Nilkheim/Aschaffenburg
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Hebamme Anika Spahn
Etwa 6–8 Wochen nach der Geburt ist ein guter Zeitpunkt, mit dem Rückbildungstraining zu beginnen, auch ein späterer Start ist selbstverständlich möglich.
Der Kurs besteht aus 6 Einheiten à 90 Minuten und wird von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen.
Mein Rückbildungskurs unterstützt Dich dabei, nach der Geburt wieder in Deine Kraft zu kommen, körperlich wie mental.
Der Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte, insbesondere des Beckenbodens, um das muskuläre Gleichgewicht wiederherzustellen. Du gewinnst Kraft, Energie und ein neues Körpergefühl, ganz in Deinem Tempo.
Egal, ob Du sportlich bereits aktiv warst oder neu beginnst, mein Rückbildungskurs richtet sich an alle Frauen, die nach der Geburt wieder zu ihrer Stärke, Stabilität und Form finden möchten.
Durch individuelle Anpassungen kannst Du sicher und effektiv trainieren, genau so, wie es für Dich und Deinen Körper passt.
Gezieltes Training für die Körpermitte
Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – für eine stabile Mitte und zur Vorbeugung von Rückenschmerzen.
Ganzkörperkräftigung
Abwechslungsreiche Übungen für den gesamten Körper unterstützen Dich dabei, wieder in Form zu kommen und Deine allgemeine Fitness zu verbessern.
Entspannung & Wohlbefinden
Atemtechniken und sanfte Dehnungen helfen Dir, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Mit oder ohne Baby – Du entscheidest!
Dein Baby darf selbstverständlich mit zum Kurs gebracht werden.
Falls Du eine Betreuung mitbringst: In der Umgebung gibt es schöne Möglichkeiten für einen Spaziergang.
Die Kurskosten werden von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen.
Bitte beachte: Versäumte Stunden können nicht von der Krankenkasse erstattet werden.
Ich freue mich darauf, Dich ein Stück auf Deinem Weg begleiten zu dürfen!
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Familienstützpunkt Nilkheim/Aschaffenburg
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Hebamme Anika Spahn
Der Kurs besteht aus 6 Kurseinheiten zu je 75 Minuten.
Mein ganzheitliches Yoga-Programm konzentriert sich auf die Stärkung der Körpermitte und die Wiederherstellung der inneren Balance. Dieses Training ist speziell darauf ausgerichtet, dir zu helfen, deine Kraft und Körperstabilität zu stärken, damit du dich rundum wohlfühlst.
Für wen ist dieses Yoga-Training geeignet?
Meine Yoga-Kurse richten sich an alle, die wieder zu ihrer alten Form zurückfinden möchten. Egal ob du bereits Yoga praktiziert hast oder neu anfängst – mein Kurs bietet individuelle Anpassungen, um deinen persönlichen Bedürfnissen gerecht zu werden.
Was dich erwartet
Melde dich jetzt an und starte deine Reise zu einer starken Mitte & inneren Balance!
Kosten: 90 €
Kursort: Familienstützpunkt Nilkheim/Aschaffenburg
Kursleitung: Anika Spahn
Der Kurs umfasst 6 Einheiten à 75 Minuten und ist ideal für alle, die nach der Rückbildung wieder fit, stark und voller Energie in den Alltag starten möchten.
Du hast bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest nun weiter an Deiner Kraft, Stabilität und Fitness arbeiten?
Egal ob Du schon sportlich aktiv warst oder ganz neu einsteigen möchtest, MamaFit ist genau auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten.
Die Übungen lassen sich individuell anpassen, so trainierst Du genau in Deinem Tempo!
Starkes Mitte
Gezielte Übungen für Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur stärken Deine Körpermitte, für mehr Stabilität und einen flacheren Bauch.
Ganzkörpertraining
Abwechslungsreiche Übungen sprechen den ganzen Körper an, fördern den Muskelaufbau und unterstützen Dich dabei, wieder Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Mehr Entspannung im Mama-Alltag
Sanfte Dehnungen und Atemtechniken helfen Dir, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Mit oder ohne Baby – ganz wie Du magst
Dein Baby darf natürlich mit zum Kurs kommen.
Wenn Du lieber ungestört trainieren möchtest, bietet sich in der Umgebung ein schöner Spaziergang an, vielleicht übernimmt eine Begleitperson in dieser Zeit die Betreuung?
Starte jetzt mit gezieltem Training, das Deinen Körper stärkt, Dein Wohlbefinden steigert und ganz auf Deine Lebenssituation abgestimmt ist.
Kosten: 90 €
Kursort: Hans-Weinberger-Akademie Nilkheim/Aschaffenburg
Kursleitung: Anika Spahn
Rund um die Geburt Die erste Zeit Zuhause
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 140 €
Kursort: Familienstützpunkt Nilkheim/Aschaffenburg
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Hebamme Anika Spahn
Rund um die Geburt Die erste Zeit Zuhause
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 140 €
Kursort: Familienstützpunkt Nilkheim/Aschaffenburg
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Hebamme Anika Spahn
Der Kurs umfasst 6 Einheiten à 75 Minuten und ist ideal für alle, die nach der Rückbildung wieder fit, stark und voller Energie in den Alltag starten möchten.
Du hast bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest nun weiter an Deiner Kraft, Stabilität und Fitness arbeiten?
Egal ob Du schon sportlich aktiv warst oder ganz neu einsteigen möchtest, MamaFit ist genau auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten.
Die Übungen lassen sich individuell anpassen, so trainierst Du genau in Deinem Tempo!
Starkes Mitte
Gezielte Übungen für Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur stärken Deine Körpermitte, für mehr Stabilität und einen flacheren Bauch.
Ganzkörpertraining
Abwechslungsreiche Übungen sprechen den ganzen Körper an, fördern den Muskelaufbau und unterstützen Dich dabei, wieder Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Mehr Entspannung im Mama-Alltag
Sanfte Dehnungen und Atemtechniken helfen Dir, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Mit oder ohne Baby – ganz wie Du magst
Dein Baby darf natürlich mit zum Kurs kommen.
Wenn Du lieber ungestört trainieren möchtest, bietet sich in der Umgebung ein schöner Spaziergang an, vielleicht übernimmt eine Begleitperson in dieser Zeit die Betreuung?
Starte jetzt mit gezieltem Training, das Deinen Körper stärkt, Dein Wohlbefinden steigert und ganz auf Deine Lebenssituation abgestimmt ist.
Kosten: 90 €
Kursort: Hans-Weinberger-Akademie Nilkheim/Aschaffenburg
Kursleitung: Anika Spahn
Etwa 6–8 Wochen nach der Geburt ist ein guter Zeitpunkt, mit dem Rückbildungstraining zu beginnen, auch ein späterer Start ist selbstverständlich möglich.
Der Kurs besteht aus 6 Einheiten à 90 Minuten und wird von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen.
Mein Rückbildungskurs unterstützt Dich dabei, nach der Geburt wieder in Deine Kraft zu kommen, körperlich wie mental.
Der Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte, insbesondere des Beckenbodens, um das muskuläre Gleichgewicht wiederherzustellen. Du gewinnst Kraft, Energie und ein neues Körpergefühl, ganz in Deinem Tempo.
Egal, ob Du sportlich bereits aktiv warst oder neu beginnst, mein Rückbildungskurs richtet sich an alle Frauen, die nach der Geburt wieder zu ihrer Stärke, Stabilität und Form finden möchten.
Durch individuelle Anpassungen kannst Du sicher und effektiv trainieren, genau so, wie es für Dich und Deinen Körper passt.
Gezieltes Training für die Körpermitte
Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – für eine stabile Mitte und zur Vorbeugung von Rückenschmerzen.
Ganzkörperkräftigung
Abwechslungsreiche Übungen für den gesamten Körper unterstützen Dich dabei, wieder in Form zu kommen und Deine allgemeine Fitness zu verbessern.
Entspannung & Wohlbefinden
Atemtechniken und sanfte Dehnungen helfen Dir, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Mit oder ohne Baby – Du entscheidest!
Dein Baby darf selbstverständlich mit zum Kurs gebracht werden.
Falls Du eine Betreuung mitbringst: In der Umgebung gibt es schöne Möglichkeiten für einen Spaziergang.
Die Kurskosten werden von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen.
Bitte beachte: Versäumte Stunden können nicht von der Krankenkasse erstattet werden.
Ich freue mich darauf, Dich ein Stück auf Deinem Weg begleiten zu dürfen!
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hans-Weinberger-Akademie Nilkheim/Aschaffenburg
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Hebamme Anika Spahn
Etwa 6–8 Wochen nach der Geburt ist ein guter Zeitpunkt, mit dem Rückbildungstraining zu beginnen, auch ein späterer Start ist selbstverständlich möglich.
Der Kurs besteht aus 6 Einheiten à 90 Minuten und wird von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen.
Mein Rückbildungskurs unterstützt Dich dabei, nach der Geburt wieder in Deine Kraft zu kommen, körperlich wie mental.
Der Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte, insbesondere des Beckenbodens, um das muskuläre Gleichgewicht wiederherzustellen. Du gewinnst Kraft, Energie und ein neues Körpergefühl, ganz in Deinem Tempo.
Egal, ob Du sportlich bereits aktiv warst oder neu beginnst, mein Rückbildungskurs richtet sich an alle Frauen, die nach der Geburt wieder zu ihrer Stärke, Stabilität und Form finden möchten.
Durch individuelle Anpassungen kannst Du sicher und effektiv trainieren, genau so, wie es für Dich und Deinen Körper passt.
Gezieltes Training für die Körpermitte
Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – für eine stabile Mitte und zur Vorbeugung von Rückenschmerzen.
Ganzkörperkräftigung
Abwechslungsreiche Übungen für den gesamten Körper unterstützen Dich dabei, wieder in Form zu kommen und Deine allgemeine Fitness zu verbessern.
Entspannung & Wohlbefinden
Atemtechniken und sanfte Dehnungen helfen Dir, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Mit oder ohne Baby – Du entscheidest!
Dein Baby darf selbstverständlich mit zum Kurs gebracht werden.
Falls Du eine Betreuung mitbringst: In der Umgebung gibt es schöne Möglichkeiten für einen Spaziergang.
Die Kurskosten werden von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen.
Bitte beachte: Versäumte Stunden können nicht von der Krankenkasse erstattet werden.
Ich freue mich darauf, Dich ein Stück auf Deinem Weg begleiten zu dürfen!
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Familienstützpunkt Nilkheim/Aschaffenburg
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Hebamme Anika Spahn
Rund um die Geburt Die erste Zeit Zuhause
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 140 €
Kursort: Familienstützpunkt Nilkheim/Aschaffenburg
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Hebamme Anika Spahn
Etwa 6–8 Wochen nach der Geburt ist ein guter Zeitpunkt, mit dem Rückbildungstraining zu beginnen, auch ein späterer Start ist selbstverständlich möglich.
Der Kurs besteht aus 6 Einheiten à 90 Minuten und wird von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen.
Mein Rückbildungskurs unterstützt Dich dabei, nach der Geburt wieder in Deine Kraft zu kommen, körperlich wie mental.
Der Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte, insbesondere des Beckenbodens, um das muskuläre Gleichgewicht wiederherzustellen. Du gewinnst Kraft, Energie und ein neues Körpergefühl, ganz in Deinem Tempo.
Egal, ob Du sportlich bereits aktiv warst oder neu beginnst, mein Rückbildungskurs richtet sich an alle Frauen, die nach der Geburt wieder zu ihrer Stärke, Stabilität und Form finden möchten.
Durch individuelle Anpassungen kannst Du sicher und effektiv trainieren, genau so, wie es für Dich und Deinen Körper passt.
Gezieltes Training für die Körpermitte
Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – für eine stabile Mitte und zur Vorbeugung von Rückenschmerzen.
Ganzkörperkräftigung
Abwechslungsreiche Übungen für den gesamten Körper unterstützen Dich dabei, wieder in Form zu kommen und Deine allgemeine Fitness zu verbessern.
Entspannung & Wohlbefinden
Atemtechniken und sanfte Dehnungen helfen Dir, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Mit oder ohne Baby – Du entscheidest!
Dein Baby darf selbstverständlich mit zum Kurs gebracht werden.
Falls Du eine Betreuung mitbringst: In der Umgebung gibt es schöne Möglichkeiten für einen Spaziergang.
Die Kurskosten werden von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen.
Bitte beachte: Versäumte Stunden können nicht von der Krankenkasse erstattet werden.
Ich freue mich darauf, Dich ein Stück auf Deinem Weg begleiten zu dürfen!
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hans-Weinberger-Akademie Nilkheim/Aschaffenburg
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Hebamme Anika Spahn
Etwa 6–8 Wochen nach der Geburt ist ein guter Zeitpunkt, mit dem Rückbildungstraining zu beginnen, auch ein späterer Start ist selbstverständlich möglich.
Der Kurs besteht aus 6 Einheiten à 90 Minuten und wird von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen.
Mein Rückbildungskurs unterstützt Dich dabei, nach der Geburt wieder in Deine Kraft zu kommen, körperlich wie mental.
Der Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte, insbesondere des Beckenbodens, um das muskuläre Gleichgewicht wiederherzustellen. Du gewinnst Kraft, Energie und ein neues Körpergefühl, ganz in Deinem Tempo.
Egal, ob Du sportlich bereits aktiv warst oder neu beginnst, mein Rückbildungskurs richtet sich an alle Frauen, die nach der Geburt wieder zu ihrer Stärke, Stabilität und Form finden möchten.
Durch individuelle Anpassungen kannst Du sicher und effektiv trainieren, genau so, wie es für Dich und Deinen Körper passt.
Gezieltes Training für die Körpermitte
Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – für eine stabile Mitte und zur Vorbeugung von Rückenschmerzen.
Ganzkörperkräftigung
Abwechslungsreiche Übungen für den gesamten Körper unterstützen Dich dabei, wieder in Form zu kommen und Deine allgemeine Fitness zu verbessern.
Entspannung & Wohlbefinden
Atemtechniken und sanfte Dehnungen helfen Dir, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Mit oder ohne Baby – Du entscheidest!
Dein Baby darf selbstverständlich mit zum Kurs gebracht werden.
Falls Du eine Betreuung mitbringst: In der Umgebung gibt es schöne Möglichkeiten für einen Spaziergang.
Die Kurskosten werden von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen.
Bitte beachte: Versäumte Stunden können nicht von der Krankenkasse erstattet werden.
Ich freue mich darauf, Dich ein Stück auf Deinem Weg begleiten zu dürfen!
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Familienstützpunkt Nilkheim/Aschaffenburg
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Hebamme Anika Spahn