Hier sehen Sie die Übersicht über mein Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Ich freue mich, Sie ein Stück Ihres Weges zu begleiten!
Sollte der Kurs ausgebucht sein, dann können Sie sich gerne auf die Warteliste setzten lassen.
Ungefähr 6 – 8 Wochen nach der Geburt sollte man mit dem Rückbildungskurs beginnen, ein späterer Zeitpunkt ist natürlich auch möglich.
Buchung der Kinderbetreuung (Kosten 40,-) ist optional und muss bitte direkt in der Hebammenpraxis Wonneproppen vor Beginn des Kurses gebucht werden. Die Babys dürfen aber natürlich auch beim Kurs dabei sein, wenn man keine Kinderbetreuung buchen möchte.
Die Rückbildungsgymnastik ist notwendig, damit der Körper wieder in ein muskuläres Gleichgewicht kommt und somit Rücken-, Becken- und Hüftprobleme vermieden und evtl. Haltungsdefizite ausgeglichen werden.
Inhalt der Rückbildungsgymnastik ist sowohl die Kräftigung der geschwächten Muskulatur (Bauch, Po, Beckenboden), als auch Entspannung und Dehnung der verspannten Muskulatur (Lendenwirbelsäulen- und Schulter-Nackenbereich).
Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis Wonneproppen
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Hebamme Anika Spahn
Ungefähr 6 – 8 Wochen nach der Geburt sollte man mit dem Rückbildungskurs beginnen, ein späterer Zeitpunkt ist natürlich auch möglich.
Buchung der Kinderbetreuung (Kosten 40,-) ist optional und muss bitte direkt in der Hebammenpraxis Wonneproppen vor Beginn des Kurses gebucht werden. Die Babys dürfen aber natürlich auch beim Kurs dabei sein, wenn man keine Kinderbetreuung buchen möchte.
Die Rückbildungsgymnastik ist notwendig, damit der Körper wieder in ein muskuläres Gleichgewicht kommt und somit Rücken-, Becken- und Hüftprobleme vermieden und evtl. Haltungsdefizite ausgeglichen werden.
Inhalt der Rückbildungsgymnastik ist sowohl die Kräftigung der geschwächten Muskulatur (Bauch, Po, Beckenboden), als auch Entspannung und Dehnung der verspannten Muskulatur (Lendenwirbelsäulen- und Schulter-Nackenbereich).
Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis Wonneproppen
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Hebamme Anika Spahn
Ungefähr 6 – 8 Wochen nach der Geburt sollte man mit dem Beckenbodentraining beginnen, ein späterer Zeitpunkt ist natürlich auch möglich.
Der Kurs besteht aus 6 Kurseinheiten zu je 75 Minuten.
Mein ganzheitliches Rückbildungstraining konzentriert sich auf die Stärkung der Körpermitte und die Wiederherstellung der inneren Balance nach der Geburt. Dieses Training ist speziell darauf ausgelegt, dir zu helfen, deine Kraft und Energie zurückzugewinnen! Besonders deinen Beckenboden zu stärken, damit dein Körper wieder in ein muskuläres Gleichgewicht kommt und du dich rundum wohlfühlst.
Für wen ist dieses Training geeignet?
Mein Rückbildungstraining richtet sich an alle, die nach der Geburt wieder zu ihrer alten Form zurückfindenmöchten. Egal, ob du bereits sportlich aktiv warst oder neu anfängst – mein Kurs bietet individuelle Anpassungen, um deinen persönlichen Bedürfnissen gerecht zu werden.
Was dich erwartet
Das Baby darf natürlich zum Kurs mitgebracht werden. Es kann gerne eine Betreuung mitgebracht werden. In der Umgebung kann man auch sehr schön spazieren gehen ;-)
Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Familienstützpunkt Nilkheim/Aschaffenburg
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Hebamme Anika Spahn
Rund um die Geburt Die erste Zeit Zuhause
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 140 €
Kursort: Familienstützpunkt Nilkheim/Aschaffenburg
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Hebamme Anika Spahn
Ungefähr 6 – 8 Wochen nach der Geburt sollte man mit dem Beckenbodentraining beginnen, ein späterer Zeitpunkt ist natürlich auch möglich.
Der Kurs besteht aus 6 Kurseinheiten zu je 75 Minuten.
Mein ganzheitliches Rückbildungstraining konzentriert sich auf die Stärkung der Körpermitte und die Wiederherstellung der inneren Balance nach der Geburt. Dieses Training ist speziell darauf ausgelegt, dir zu helfen, deine Kraft und Energie zurückzugewinnen! Besonders deinen Beckenboden zu stärken, damit dein Körper wieder in ein muskuläres Gleichgewicht kommt und du dich rundum wohlfühlst.
Für wen ist dieses Training geeignet?
Mein Rückbildungstraining richtet sich an alle, die nach der Geburt wieder zu ihrer alten Form zurückfindenmöchten. Egal, ob du bereits sportlich aktiv warst oder neu anfängst – mein Kurs bietet individuelle Anpassungen, um deinen persönlichen Bedürfnissen gerecht zu werden.
Was dich erwartet
Das Baby darf natürlich zum Kurs mitgebracht werden. Es kann gerne eine Betreuung mitgebracht werden. In der Umgebung kann man auch sehr schön spazieren gehen ;-)
Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hans-Weinberger-Akademie Nilkheim/Aschaffenburg
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Hebamme Anika Spahn
Der Kurs besteht aus 6 Kurseinheiten zu je 75 Minuten.
Mein ganzheitliches Körpertraining konzentriert sich auf die Stärkung der Körpermitte und gibt dir mehr Energie. Dieses Training ist speziell darauf ausgerichtet, dir zu helfen, deine Kraft und Stabilität weiter zu stärken, damit du dich rundum wohlfühlst.
Für wen ist dieses Training geeignet?
Mein ganzheitliches Körpertraining richtet sich an alle, die nach der Geburt wieder zu ihrer alten Form zurückfinden möchten. Egal ob du bereits sportlich aktiv warst oder neu anfängst – mein Kurs bietet individuelle Anpassungen, um deinen persönlichen Bedürfnissen gerecht zu werden. Du solltest einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben.
Was dich erwartet
Das Baby darf natürlich zum Kurs mitgebracht werden. Es kann gerne eine Betreuung mitgebracht werden. In der Umgebung kann man auch sehr schön spazieren gehen ;-)
Kosten: 90 €
Kursort: Hans-Weinberger-Akademie Nilkheim/Aschaffenburg
Kursleitung: Anika Spahn
Ungefähr 6 – 8 Wochen nach der Geburt sollte man mit dem Beckenbodentraining beginnen, ein späterer Zeitpunkt ist natürlich auch möglich.
Der Kurs besteht aus 6 Kurseinheiten zu je 75 Minuten.
Mein ganzheitliches Rückbildungstraining konzentriert sich auf die Stärkung der Körpermitte und die Wiederherstellung der inneren Balance nach der Geburt. Dieses Training ist speziell darauf ausgelegt, dir zu helfen, deine Kraft und Energie zurückzugewinnen! Besonders deinen Beckenboden zu stärken, damit dein Körper wieder in ein muskuläres Gleichgewicht kommt und du dich rundum wohlfühlst.
Für wen ist dieses Training geeignet?
Mein Rückbildungstraining richtet sich an alle, die nach der Geburt wieder zu ihrer alten Form zurückfindenmöchten. Egal, ob du bereits sportlich aktiv warst oder neu anfängst – mein Kurs bietet individuelle Anpassungen, um deinen persönlichen Bedürfnissen gerecht zu werden.
Was dich erwartet
Das Baby darf natürlich zum Kurs mitgebracht werden. Es kann gerne eine Betreuung mitgebracht werden. In der Umgebung kann man auch sehr schön spazieren gehen ;-)
Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Familienstützpunkt Nilkheim/Aschaffenburg
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Hebamme Anika Spahn
Der Kurs besteht aus 6 Kurseinheiten zu je 75 Minuten.
Mein ganzheitliches Hatha-Yoga-Programm konzentriert sich auf die Stärkung der Körpermitte und die Wiederherstellung der inneren Balance. Dieses Training ist speziell darauf ausgerichtet, dir zu helfen, deine Kraft und Körperstabilität zu stärken, damit du dich rundum wohlfühlst.
Für wen ist dieses Yoga-Training geeignet?
Meine Yoga-Kurse richten sich an alle, die wieder zu ihrer alten Form zurückfinden möchten. Egal ob du bereits Yoga praktiziert hast oder neu anfängst – mein Kurs bietet individuelle Anpassungen, um deinen persönlichen Bedürfnissen gerecht zu werden.
Was dich erwartet
Melde dich jetzt an und starte deine Reise zu einer starken Mitte und inneren Balance!
Kosten: 90 €
Kursort: Familienstützpunkt Nilkheim/Aschaffenburg
Kursleitung: Anika Spahn
Rund um die Geburt Die erste Zeit Zuhause
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 140 €
Kursort: Familienstützpunkt Nilkheim/Aschaffenburg
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Hebamme Anika Spahn
Der Kurs besteht aus 6 Kurseinheiten zu je 75 Minuten.
Mein ganzheitliches Körpertraining konzentriert sich auf die Stärkung der Körpermitte und gibt dir mehr Energie. Dieses Training ist speziell darauf ausgerichtet, dir zu helfen, deine Kraft und Stabilität weiter zu stärken, damit du dich rundum wohlfühlst.
Für wen ist dieses Training geeignet?
Mein ganzheitliches Körpertraining richtet sich an alle, die nach der Geburt wieder zu ihrer alten Form zurückfinden möchten. Egal ob du bereits sportlich aktiv warst oder neu anfängst – mein Kurs bietet individuelle Anpassungen, um deinen persönlichen Bedürfnissen gerecht zu werden. Du solltest einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben.
Was dich erwartet
Das Baby darf natürlich zum Kurs mitgebracht werden. Es kann gerne eine Betreuung mitgebracht werden. In der Umgebung kann man auch sehr schön spazieren gehen ;-)
Kosten: 90 €
Kursort: Hans-Weinberger-Akademie Nilkheim/Aschaffenburg
Kursleitung: Hebamme Anika Spahn
Ungefähr 6 – 8 Wochen nach der Geburt sollte man mit dem Beckenbodentraining beginnen, ein späterer Zeitpunkt ist natürlich auch möglich.
Der Kurs besteht aus 6 Kurseinheiten zu je 75 Minuten.
Mein ganzheitliches Rückbildungstraining konzentriert sich auf die Stärkung der Körpermitte und die Wiederherstellung der inneren Balance nach der Geburt. Dieses Training ist speziell darauf ausgelegt, dir zu helfen, deine Kraft und Energie zurückzugewinnen! Besonders deinen Beckenboden zu stärken, damit dein Körper wieder in ein muskuläres Gleichgewicht kommt und du dich rundum wohlfühlst.
Für wen ist dieses Training geeignet?
Mein Rückbildungstraining richtet sich an alle, die nach der Geburt wieder zu ihrer alten Form zurückfindenmöchten. Egal, ob du bereits sportlich aktiv warst oder neu anfängst – mein Kurs bietet individuelle Anpassungen, um deinen persönlichen Bedürfnissen gerecht zu werden.
Was dich erwartet
Das Baby darf natürlich zum Kurs mitgebracht werden. Es kann gerne eine Betreuung mitgebracht werden. In der Umgebung kann man auch sehr schön spazieren gehen ;-)
Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hans-Weinberger-Akademie Nilkheim/Aschaffenburg
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Hebamme Anika Spahn
Ungefähr 6 – 8 Wochen nach der Geburt sollte man mit dem Beckenbodentraining beginnen, ein späterer Zeitpunkt ist natürlich auch möglich.
Der Kurs besteht aus 6 Kurseinheiten zu je 75 Minuten.
Mein ganzheitliches Rückbildungstraining konzentriert sich auf die Stärkung der Körpermitte und die Wiederherstellung der inneren Balance nach der Geburt. Dieses Training ist speziell darauf ausgelegt, dir zu helfen, deine Kraft und Energie zurückzugewinnen! Besonders deinen Beckenboden zu stärken, damit dein Körper wieder in ein muskuläres Gleichgewicht kommt und du dich rundum wohlfühlst.
Für wen ist dieses Training geeignet?
Mein Rückbildungstraining richtet sich an alle, die nach der Geburt wieder zu ihrer alten Form zurückfindenmöchten. Egal, ob du bereits sportlich aktiv warst oder neu anfängst – mein Kurs bietet individuelle Anpassungen, um deinen persönlichen Bedürfnissen gerecht zu werden.
Was dich erwartet
Das Baby darf natürlich zum Kurs mitgebracht werden. Es kann gerne eine Betreuung mitgebracht werden. In der Umgebung kann man auch sehr schön spazieren gehen ;-)
Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Familienstützpunkt Nilkheim/Aschaffenburg
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Hebamme Anika Spahn
Der Kurs besteht aus 6 Kurseinheiten zu je 75 Minuten.
Mein ganzheitliches Hatha-Yoga-Programm konzentriert sich auf die Stärkung der Körpermitte und die Wiederherstellung der inneren Balance. Dieses Training ist speziell darauf ausgerichtet, dir zu helfen, deine Kraft und Körperstabilität zu stärken, damit du dich rundum wohlfühlst.
Für wen ist dieses Yoga-Training geeignet?
Meine Yoga-Kurse richten sich an alle, die wieder zu ihrer alten Form zurückfinden möchten. Egal ob du bereits Yoga praktiziert hast oder neu anfängst – mein Kurs bietet individuelle Anpassungen, um deinen persönlichen Bedürfnissen gerecht zu werden.
Was dich erwartet
Melde dich jetzt an und starte deine Reise zu einer starken Mitte und inneren Balance!
Kosten: 90 €
Kursort: Familienstützpunkt Nilkheim/Aschaffenburg
Kursleitung: Anika Spahn
Rund um die Geburt Die erste Zeit Zuhause
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 140 €
Kursort: Familienstützpunkt Nilkheim/Aschaffenburg
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Hebamme Anika Spahn
Rund um die Geburt Die erste Zeit Zuhause
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 140 €
Kursort: Familienstützpunkt Nilkheim/Aschaffenburg
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Hebamme Anika Spahn