Kursliste

Hier siehst Du die Übersicht über meine verschiedenen Kurse. Du kannst Dich auch gleich für einen Kurs anmelden. Sollte der Kurs ausgebucht sein, dann kann ich Dich gerne auf die Warteliste setzten.

Fitnesskurs: MamaFit (mit oder ohne Baby) vom 05.11. - 17.12.24 von 09:00 - 10:15 Uhr in Aschaffenburg/Nilkheim (5.11.2024 - 10.12.2024)

5.11.2024 - 10.12.2024

Der Kurs besteht aus 6 Kurseinheiten zu je 75 Minuten. 

Mein Fitnesskurs richtet sich an alle, die nach der Geburt wieder zu ihrer alten Form zurückfinden möchten. Der Fokus des Kurses liegt auf der Stärkung Deiner Körpermitte!

Dieses Training ist speziell darauf ausgerichtet, Dir zu helfen, deine Kraft und Stabilität weiter zu stärken, damit Du dich wieder rundum wohlfühlst.

Du solltest einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben.

Für wen ist dieses Training geeignet?

Egal ob Du bereits sportlich aktiv warst oder neu anfängst – mein Kurs bietet individuelle Anpassungen, um deinen persönlichen Bedürfnissen gerecht zu werden.

Was dich erwartet

  • Gezielte Übungen für die Körpermitte: Der Fokus liegt besonderen auf der Stärkung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, um Deine Mitte zu stabilisieren und einen flachen Bauch zu bekommen.
  • Ganzkörpertraining: Neben der Kräftigung der Körpermitte werden auch alle anderen Muskelgruppen durch abwechslungsreiche Übungen angesprochen. Diese helfen Dir beim Abnehmen und wieder Dein Wunschgewicht zu erreichen.
  • Entspannungstechniken: Atemübungen und sanften Dehnungen helfen Dir den Alltagsstress abzubauen und wieder neue Energie zu tanken.

Das Baby darf natürlich zum Kurs mitgebracht werden. In der Umgebung kann man auch sehr schön spazieren gehen ;-), falls Du für das Baby eine Betreuung mitbringen möchtest.  

Kosten: 90 €
Kursort: Hans-Weinberger-Akademie Nilkheim/Aschaffenburg
Kursleitung: Anika Spahn

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 5.11.2024 09:00 - 10:15
  • 12.11.2024 09:00 - 10:15
  • 19.11.2024 09:00 - 10:15
  • 26.11.2024 09:00 - 10:15
  • 3.12.2024 09:00 - 10:15
  • 10.12.2024 09:00 - 10:15

Fitnesskurs: MamaFit (mit oder ohne Baby) vom 07.01. - 11.02.25 von 09:00 - 10:15 Uhr in Aschaffenburg/Nilkheim (7.1.2025 - 11.2.2025)

7.1.2025 - 11.2.2025

Der Kurs besteht aus 6 Kurseinheiten zu je 75 Minuten. 

Mein Fitnesskurs richtet sich an alle, die nach der Geburt wieder zu ihrer alten Form zurückfinden möchten. Der Fokus des Kurses liegt auf der Stärkung Deiner Körpermitte!

Dieses Training ist speziell darauf ausgerichtet, Dir zu helfen, deine Kraft und Stabilität weiter zu stärken, damit Du dich wieder rundum wohlfühlst.

Du solltest einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben.

Für wen ist dieses Training geeignet?

Egal ob Du bereits sportlich aktiv warst oder neu anfängst – mein Kurs bietet individuelle Anpassungen, um deinen persönlichen Bedürfnissen gerecht zu werden.

Was dich erwartet

  • Gezielte Übungen für die Körpermitte: Der Fokus liegt besonderen auf der Stärkung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, um Deine Mitte zu stabilisieren und einen flachen Bauch zu bekommen.
  • Ganzkörpertraining: Neben der Kräftigung der Körpermitte werden auch alle anderen Muskelgruppen durch abwechslungsreiche Übungen angesprochen. Diese helfen Dir beim Abnehmen und wieder Dein Wunschgewicht zu erreichen.
  • Entspannungstechniken: Atemübungen und sanften Dehnungen helfen Dir den Alltagsstress abzubauen und wieder neue Energie zu tanken.

Das Baby darf natürlich zum Kurs mitgebracht werden. In der Umgebung kann man auch sehr schön spazieren gehen ;-), falls Du für das Baby eine Betreuung mitbringen möchtest.  

Kosten: 90 €
Kursort: Hans-Weinberger-Akademie Nilkheim/Aschaffenburg
Kursleitung: Anika Spahn

Plätze vorhanden

Termine:

  • 7.1.2025 09:00 - 10:15
  • 14.1.2025 09:00 - 10:15
  • 21.1.2025 09:00 - 10:15
  • 28.1.2025 09:00 - 10:15
  • 4.2.2025 09:00 - 10:15
  • 11.2.2025 09:00 - 10:15